人们天天都在起劲提高自己的生涯质量，，
，，，，，关爱自己的身体，，
，，，，，却往往忽略了睡眠质量。。。。。。腰酸背痛是现代人的常见。。。。。。
，，，，，除了办公习惯，，
，，，，，坐姿不准确外，，
，，，，，最主要的缘故原由与睡眠没能充分抵达松开及休息的作用有关。。。。。。睡眠质量的崎岖，，
，，，，，要害在于床垫的恬静水平。。。。。。

　　老一辈的人都喜欢睡较量硬的床，，
，，，，，以为硬床对身体好，，
，，，，，可是床垫是否是越硬越好?太过坚硬的床垫着实不可顺应人体曲线的需要，，
，，，，，人躺在上面会使腰部悬空，，
，，，，，无法很好地承托腰椎，，
，，，，，必需靠腰背肌肉支持脊柱，，
，，，，，这样脊柱就一直处于僵挺主要状态，，
，，，，，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到松开。。。。。。

　　是不是越软越好

　　太软的床垫，，
，，，，，人一躺下去全身就会凹陷下去，，
，，，，，改变了人体正常的脊柱弧度，，
，，，，，导致脊椎弯曲或扭曲，，
，，，，，使相关肌肉、韧带被绷紧，，
，，，，，长时间得不到充分的松开和休息，，
，，，，，从而泛起腰酸腿痛的感受。。。。。。这样的床垫睡久了会对脊椎造成肩负，，
，，，，，损害康健。。。。。。

　　那选择软床垫好照旧硬床垫好呢?着实，，
，，，，，能够使人感应恬静的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势，，
，，，，，脊柱都能坚持平直舒展;二是压强均等，，
，，，，，人躺在上面全身能够获得充分松开。。。。。。

　　该怎么选择床垫

　　首先，，
，，，，，依据体型的巨细和轻重选择床垫，，
，，，，，一样平常来说，，
，，，，，大部分人适合中等硬度的床垫，，
，，，，，也就是软硬适中的床垫，，
，，，，，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，，
，，，，，体重凌驾80kg的人应选择“加硬”床垫

　　其次，，
，，，，，选购床垫的时间首先平躺上去，，
，，，，，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显着弯曲的地方往里平伸，，
，，，，，看有没有逍遥；；；再向一侧翻个身，，
，，，，，用同样的要领试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，，
，，，，，若是没有，，
，，，，，就证实这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，，
，，，，，这样的床垫就可以说是软硬适度。。。。。。